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百忧不如一做 |
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| 百忧不如一做 |
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| 作者：admin 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2005-5-13 8:44:45 |
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中考对于学生来说是人生重要的转折，他面临着人生第一次重大的抉择和考验，学生为此要承受巨大的心理压力和繁重的学习任务。特别是考前，大量复习资料，反复的模拟考试把学生弄得疲惫不堪。这时，家庭气氛对学生考试的成败会有直接影响。如果家长不善于调节家庭气氛，去加重孩子的心理压力，对考生就会有百害而无一利。
考试前的家庭气氛应该是轻松的。要达到良好的家庭气氛家长必须做到以下几点：
1、放松您的神经，放松孩子的神经。尽量克制自己的紧张情绪，不让孩子看出来自己心神不宁。每一位家长都希望孩子以最好的状态走进考场、在考试中发挥良好。而实际上，孩子能否有好的状态，除了生活上的细心照料，家长的心态对孩子的情绪影响很重要。高考对孩子来说，是他们生命历程中第一次最充分的能力展示，第一次最诱人的人生机遇，第一次最严峻的心理检阅。考生们正常心态是：盼望着、兴奋着；有些跃跃欲试，又有些紧张。而我们有些家长在这时也是异常紧张，生怕孩子有什么闪失，有时比孩子还紧张。真可谓“皇帝”气定神闲“太监”神经衰弱。一位考生说：“我妈这一个月来，变得有点奇奇怪怪：竟然改了作息时间，时常在家；对所有我接触的朋友问东问西，俨然一副侦察敌情的样子；还经常“失眠”来我房间探班，对我刻苦钻研精神极度不信任……结果，妈妈明显憔悴了很多，而我突然也觉得我自己考试没有过多压力竟也会是一种过错！考生们普遍反映，最怕看到老爸焦急的目光，最怕听到老妈不打句号的唠叨。其实父母是好心，期待孩子在考场上露光彩，问题是焦急的目光会灼伤孩子的自信；没完没了的唠叨会压抑孩子的自尊。过高的期望落在孩子头上，不是动力，而是沉重的压力，使孩子产生委屈、气馁的情绪。孩子缺少阅历，若发现成年人都焦虑不安六神无主了，他还不慌乱？所以，劝家长，您再急，也得内紧外松，稳住阵脚，给孩子减压、减压、再减压，鼓励他轻松上阵。要让孩子感受到父母的信任和安稳。信任产生自尊自尊激发自强；安稳培养镇静带来复习的高效。家，是孩子最不需要防范的安全岛，给孩子的应当是6个字：信任、宽松、温馨。您千万别以一次考试论英雄。孩子的生活道路还很长，还可以有多种选择。
2、对孩子在饮食、生活起居方面给予充分的照顾，但要适度,不要引起负面影响。比如有的家长让孩子只管学习,什么家务劳动都不要做，这可能会每天提醒孩子的特殊身份，让他心理负担更重，有的家长想尽一切办法做很多好吃的让孩子吃，边吃边劝“吃多了身体才会好,考得才会好。”还有的家长在考前请假来照顾孩子的饮食起居，这会给孩子一种感觉：家长把一切事业都放下来，把一切希望都放在我身上，如果考不好，对不起家长。孩子没有把自己生存的责任承担到自己肩上，反而有一种替父母考试的感觉，有一种掌握父母命运的感觉。要一个孩子背起整个家庭命运的包袱，他能不紧张吗？…….这些良苦用心往往只能更使孩子负担重重。
再有讲后勤服务要讲适度是因为：孩子迎接考试，家长做好后勤保证，这是每位家长都具有的服务意识。从孩子们的心理感受方面看，父母的关心未必都起到了积极的作用：孩子正在那冥恩苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了？”孩子刚进入连续思考状态，妈妈端来一杯热牛奶说，“先喝了再复习”，此时，孩子不得不切断思路。家长的这种少“眼力见儿”，这种干扰性的关心，需要防止，需要研究如何恰到好处。其实，面对坐在书桌旁的孩子，父亲不问也罢；看着孩子专心学习，母亲把牛奶悄悄送上就行。另有一些家长，临到考试时就怕孩子吃不好，影响了学习，于是就努力改善伙食。结果，忘了“鱼生火，肉生痰，蔬菜豆腐保平安”的合理饮食常识，使孩子生理上都得不到平安。关于饮食方面的注意事项我们会在本章的后面继续讨论。
3、调整自己和孩子的心理状态，既要有信心，又要做好坏的准备,调整目标期望值，不要让孩子觉得，考不好就是世界末日。认真与孩子探讨“考不上怎么办”的问题，不要回避它。回避会让孩子认为家长没有任何考不上的打算，从而加重思想包袱。不要总是对孩子说“您一定要……”、“你一定能……”这样的话。在您看来是对孩子的鼓励，是对他的信任，但是在孩子的心理这些话无异于石磨一样压在身上，难以解脱。这样必然会影响孩子的复习和考试。
曾经看到过这样一封信。这封信是一位高三毕业生写给他的父母的。他在信中这样说：“妈妈，过几天高考就要发榜了，我非常感激您在高中三年中，特别是高三者一年中为我付出的辛苦。高三一年的艰辛总算熬过来了。现在回头看看走过的路，似乎又明白了许多。为了我顺利地升学，您、爸爸、弟弟对我照顾的无微不至，但是这种照顾去变成了一种无形的压力，当时几乎压得我难以呼吸，从而干扰了我的学习。……您和爸爸不止一次在亲友面前夸奖我，表示希望我能考上北京大学。进入高三后，这句话就象千钧之力向我压了下来。我记得您和爸爸多次对我说：’小彦，一定要上北京大学。’……我多么希望您们说一句：’考不上北大没关系，别的学校也一样出人才。’妈妈，您曾经多次询问我为什么眼圈发青，为什么睡不好觉，我怎么能说是您们的“信任”、“鼓励”困扰得我思绪纷扰呢？……我觉得好像背着石板去考试，心理负担太重了。……“这就是孩子们的心声，他们不是不想考入理想的学校，但是父母也要考虑到他毕竟还是个孩子。您的殷殷期望对于一个本来就很疲劳的孩子拉说是不是太重了？这个时候我们要做的、该做的是扶他们一把，而不是压他们一下了。
4、关心要适可而止。考前不要过多提醒孩子在考场上要注意什么,这些话只能加强如临大敌的考试气氛，如果孩子在紧张学习之余休息一下，应该与他聊一些轻松愉快的话题。不要认为考试前一定要复习，孩子刚要松口气，家长就紧张得要命，问东问西的，造成孩子烦躁的情绪。几位北京市高考状元的父母在谈起陪孩子高考的经验时首先强调的都是这样一句话：“尽量不要给孩子施加压力。”文科状元王璞的父亲说：“快高考了，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习。”
有些家长会问：什么是适度关心呢？孩子高考总不能放手不管吧。要做到适度最好的方法其实就是您干怎么生活就怎么生活。没有必要为了孩子改变自己的作息时间。譬如：盯着他念书，或孩子熄灯后，自己才干合上眼睡觉，为了孩子一家人都不看电视，走路都要轻手轻脚的。凡是有关高考的消息都紧抓不妨，凡是与高考无关的消息都不关心。这些都会给孩子很大的心理压力。这就是过度的关心高考。告诉孩子下功夫复习就行了，不要累坏身体。可适当抽些时间让孩子看看电视或听一段轻音乐，听(唱)一首自己喜欢的歌，和孩子聊聊天，说说笑，或陪他们散散步等。这样的关心才是适度的关心。这样才能帮助调节身心，保持心情舒畅，提高考试效率。
5、把学习权交给孩子。高考复习，是一种自主性极强的活动。有经验的教师，往往会随着考试的临近而适当减少对学生学习的具体要求，给他们以一定的自主学习时间。学校尚且如此,家庭更需提倡。因为孩子在家中的复习，是紧张学习了一日、一周后的调整性、补充性学习。这种业余性的学习，学生的心理应该是放松的，应该是根据自己的身体状况、学习心态、知识优劣的自我感受程度而进行自主安排的。如果他（她）此时倍感疲倦，休息便是他（她）的第一需要；如果他（她）延续着学习欲望，抓紧复习就是自觉的行为；如果清楚自己学习的薄弱环节，那他（她）就会把有限的时间投入到最重要的知识点上。如果家长不值得孩子家庭学习的这一特点，在孩子复习过程中过多进行干涉，使孩子在家中的学习也处于一种紧张状态，那孩子的自主性学习权利将会被剥夺，家庭又变为进行学习控制的学校。学生没有了缓冲的时间，其结果便是张弛无度。家长越帮，孩子越忙；忙而无序，忙中就会出错。
如果孩子觉得在自己熟悉的教室温习课业比较自在，就不要强迫他留在家里或上图书馆念书。凡事要以孩子习惯的方式进行，不要到处打听别人的经验回到家中让孩子效仿，这样只会打乱他的学习规律，反而降低效率。在这方面家长要树立这样一个观念：我不能替他考试，在学习上我帮不了他。
6.不要引导孩子同其他同学比较。其实每一位孩子不用我们引导，都有要强、好胜的心态，尤其是迎接高考的孩子，正处于青春期。青春期的孩子很关注自己的形象，这一点家长不用再引导了，再引导只能给他增加负担。对一般人而言，给他一个高预期，就造成了产生焦虑的背景。比较只能增加孩子的挫折感，打击孩子的自信。孩子会认为反正也就这么短的时间，我再做什么也不可能追上别人，还不如什么都不做。
这时应该嘱咐孩子的是：“不必去理会别人考多少，只要尽力去念，考不好不要紧，念多少就考多少。”这样会让孩子感到家长是了解他的能力的，对他的期望也是实际的。不会产生那种高不可攀的感觉。
7.切忌不切实际。有的家长给孩子定的目标太高，如“非本科一类不读”、“非清华北大不上”等等，很容易导致孩子望尘莫及的悲观、失望心理。
总之，考前的家庭气氛对同学高考的成败虽不起决定作用，但却有着直接而不可忽视的影响。家长首先要摆正对考试的态度。也要坚持一种实事求是的态度对待孩子的成绩和学习。只有家长保持豁达开通的心境，才能以平常心对待孩子，才能让孩子以平常心走进考场。
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